Smoothieita

Smoothiet on ihania aamiaisia tai välipaloja :) Oon tässä tehtny nyt lähiaikoina muutamia, omat suosikit näistä on tämä ensimmäinen omena-puolukka-banaani sekä mustikka-kaura-rahka.


Omena-puolukka-banaanismoothie (2 annosta)

1 omena
1 banaani
1,5dl pakastepuolukoita
1,5dl turkkilaista jogurttia
0,5dl mantelilastuja
1dl maitoa
0,5tl kanelia
lusikan kärjellinen inkivääriä (jauhettu)

Kuori ja pilko omena ja soseuta se ja muut ainekset joko blenderissä tai sauvasekoittimessa tasaiseksi.

Ananas-kiivi-banaani (2 annosta)

1 prk ananasta mehuineen (rengas, pala, murska.. kaikki käy)
1 banaani
1 kiiviä
vettä tarvittaessa

Kuori kiivit ja banaani. Soseuta sauvasekoittimella tai blenderillä. Lisää vettä, jos smoothie on liian paksua

Mustikka-mansikkasmoothie (2 annosta)

1dl pakastemansikoita hieman kohmeisina
1 dl pakastemustikoita
1dl turkkilaista jogurttia
1dl maitoa
1rkl pellavansiemenrouhetta

Soseuta sauvasekoittimella tai blenderillä

Mango-ananassmoothie (2 annosta)

Puolikas tuore, kypsä mango
1 purkki ananasta mehuineen
1 banaani

Soseuta sauvasekoittimella tai blenderillä.

Pinaatti-kiivi-mango-melonismoothie

30g tuoretta pinaattia
1/4 tuoreesta mangosta
1 kiivi
reilu viipale vesimelonia

 Soseuta sauvasekoittimella tai blenderillä.

Mustikka-kaura-rahkasmoothie

½ purkkia (n.125g) maitorahkaa
250g pakastemustikoita
1rkl pellavansiemenrouhetta
2rkl kaurahiutaleita
½-1dl maitoa

Soseuta sauvasekoittimella tai blenderillä